修Blog

「不眠症」といっても、その中身は様々であり複雑なものです。 【不眠症の症状】 ①入眠困難：布団に入ってもなかなか寝付けない（30分〜1時間以上） ②中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか眠れない ③早朝覚醒：予定より2時間以上早く目が覚めてしまい、二度寝ができない ④熟眠障害：十分な時間眠っているはずなのに、眠りが浅く寝た気がしない 【不眠を引き起こす主な原因】 心理的要因：仕事や家庭、人間関係の強いストレスや不安 環境要因：寝室の環境（騒音や明るさ）、時差ぼけ、不規則な勤務 身体的要因：痛み、頻尿、睡眠時無呼吸症候群 生活習慣：就寝前のスマートフォン操作、カフェインの摂りすぎ、運動不足 精神医学的要因：うつ病や不安障害などの心の病気 【うんうん・・・それで、どうしたら治るの？？】 ①朝起きたらまずは日光を浴びる、ウォーキングする だらだらスマホみてはいけません ②日中に軽い運動をする、寝る前にストレッチしてみる 必ず呼吸を意識することが大切です。就寝前の瞑想はとくにおすすめ！ ③就寝２~３時間前は食事をしない...

福岡市西区姪浜にあるオステオパシー整体院「修」 複数の症状を抱えて、他院では改善しなかった患者さんがいらっしゃいます。 今ぐらいの季節の変わり目で身体に大きなストレスを与えるのでしょうか？ 「めまい」「耳鳴り」「息苦しさ」「動悸」...

今回は来院されている患者さんからLINEにて症状改善の声を頂きましたので紹介します。 慢性的な症状に数多く抱えておりお悩みのようでしたが、ゆっくりと着実に改善へと向かっております。 【１】お悩みの症状は・・・ ①膝と股関節の痛み...