修Blog

「不眠症」といっても、その中身は様々であり複雑なものです。 【不眠症の症状】 ①入眠困難：布団に入ってもなかなか寝付けない（30分〜1時間以上） ②中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか眠れない ③早朝覚醒：予定より2時間以上早く目が覚めてしまい、二度寝ができない ④熟眠障害：十分な時間眠っているはずなのに、眠りが浅く寝た気がしない 【不眠を引き起こす主な原因】 心理的要因：仕事や家庭、人間関係の強いストレスや不安 環境要因：寝室の環境（騒音や明るさ）、時差ぼけ、不規則な勤務 身体的要因：痛み、頻尿、睡眠時無呼吸症候群 生活習慣：就寝前のスマートフォン操作、カフェインの摂りすぎ、運動不足 精神医学的要因：うつ病や不安障害などの心の病気 【うんうん・・・それで、どうしたら治るの？？】 ①朝起きたらまずは日光を浴びる、ウォーキングする だらだらスマホみてはいけません ②日中に軽い運動をする、寝る前にストレッチしてみる 必ず呼吸を意識することが大切です。就寝前の瞑想はとくにおすすめ！ ③就寝２~３時間前は食事をしない...

こんにちは。福岡市西区姪浜にあるオステオパシー整体院「修」です 連日、厳しい猛暑が続いていますね 外に出ればうだるような暑さ、室内に入ればエアコンでキンキンに冷えている…… この激しい「寒暖差」によって、今、体調を崩される方が非常に増えています なぜ、夏の寒暖差で体調を崩すのか？ 人間の身体は、体温を一定に保つために「自律神経」を働かせています しかし、激しい温度差（およそ7度以上）の行き来を繰り返すと、自律神経がフル稼働しすぎて疲弊してしまいます これが、いわゆる「クーラー病（冷えバテ）」です。 自律神経が悲鳴を上げると、以下のような深刻な不調を引き起こしやすくなります。 身体が一日中だるい、重い めまいや耳鳴りがする 息苦しさや動悸を感じる 普段、感じている痛みがいつもより強く感じる 「めまい」「耳鳴り」「息苦しさ」「動悸」 こういった自律神経系の深刻な不調を引き起こします 不調を抱えた方々は共通して 「頭蓋骨に問題を抱えています」 頭蓋骨の中には「脳」が存在します 人間の生命活動の根幹ともいえる大事な場所です そんな大切な場所にストレスがか

今回は来院されている患者さんからLINEにて症状改善の声を頂きましたので紹介します。 慢性的な症状に数多く抱えておりお悩みのようでしたが、ゆっくりと着実に改善へと向かっております。 【１】お悩みの症状は・・・ ①膝と股関節の痛み...