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運動した方がいい？身体を整えるのがさき？ どっちを先に、優先させるべきか？ 最近、運動不足でなんだか身体の不調があるな～くらいの人であれば ストレッチやウォーキングなど軽い運動を行えば、直ぐに解消することもあるでしょう しかし・・・ ☑長年、慢性的な症状を抱えている ☑複数の身体の問題を抱えている ☑運動していても、スッキリしない。 ☑続けようとしても、中々継続できない こういった状況の方は、無理に身体を動かしても逆効果になることだってあります 身体を動かして運動するということは、単純に筋肉や骨が動くだけではありません 筋肉を動かすエネルギーは血液に乗って移動します その大事な血液を全身に届けるためには呼吸が正常に行われている必要があります 呼吸が正常に行われるには？ 内臓の柔軟性が保たれていて、神経が正常に働いてくれる必要があります 表面的な問題ではなく、身体の奥深くにある組織が協調して動いてくれることで はじめて筋肉がしっかりと動いてくれるのです このメカニズムの中にエラーが起きていると、必ずどこかに負担が生じて どこかに無理がたたってしまい

筋力をつけるってのは便利な言葉ですよね 痩せるために、痛みをとるために、疲れにくい身体をつくるために 筋力をつけましょう という言葉を一度は聞いた事ありますよね 膝が痛い人に、大腿四頭筋（膝の筋肉）を鍛えましょう！とはよく言ったもんだ こんなに鍛えて良くなる人はいいけど、鍛えようとして痛みが悪化するのは大変 筋肉、筋力がすべて解決するかどうかはわからない 解決するのであれば ボディビルダーのように筋肉質な身体なら ヨガやピラティスの熟練者のように引き締まった身体なら 身体の不調は無いのか？ そんなことはありません 皆さん、運動をしていながらも何かしらの不調を抱えています なぜなのか？ 筋肉の動きの質にこだわっていくと、答えが見えてきます 「筋肉」は身体内のエネルギーを用いて、「力」を生み出します その力は、「筋膜」を通じて「関節」へ伝わっていきます 筋膜の働きの一つとして、「力の伝達路」としての役割があります 筋膜を通じて、力を受け取った関節は動き始めます この筋膜にねじれや、動きの悪い部分が存在するとしたら 関節に伝わる力に不均衡が生じて、関節