運動が先？身体を整えるのが先？
- 2 日前
- 読了時間: 3分
運動した方がいい？身体を整えるのがさき？
どっちを先に、優先させるべきか？
最近、運動不足でなんだか身体の不調があるな～くらいの人であれば
ストレッチやウォーキングなど軽い運動を行えば、直ぐに解消することもあるでしょう
しかし・・・
☑長年、慢性的な症状を抱えている
☑複数の身体の問題を抱えている
☑運動していても、スッキリしない。
☑続けようとしても、中々継続できない
こういった状況の方は、無理に身体を動かしても逆効果になることだってあります
身体を動かして運動するということは、単純に筋肉や骨が動くだけではありません
筋肉を動かすエネルギーは血液に乗って移動します
その大事な血液を全身に届けるためには呼吸が正常に行われている必要があります
呼吸が正常に行われるには？
内臓の柔軟性が保たれていて、神経が正常に働いてくれる必要があります
表面的な問題ではなく、身体の奥深くにある組織が協調して動いてくれることで
はじめて筋肉がしっかりと動いてくれるのです
このメカニズムの中にエラーが起きていると、必ずどこかに負担が生じて
どこかに無理がたたってしまい、身体を痛めたり、運動自体が苦痛になってしまうのです
運動が続かない人の原因を掘り下げていくと
非効率的な身体の動かし方をしていたり、そもそも、このように身体を動かすメカニズムが
破綻していることが多く見受けられます
おのずと、成果があがりにくく、効果を実感できないので継続することが難しくなります
「運動は続けることが大切ですよ」
この言葉は誰しもが聞いたことはあるのでしょうけれど
続かない理由をしっかりと考えることが大切です
モチベーションとか根性とかの根性論ではなく
合理的に身体の仕組みの部分から解決策を見つけていきます
お腹をへこませて歩くとか
肩甲骨や背中に力を入れて、まっすぐ姿勢をたもつなど
こういったものも自然な身体の使い方かというと
そうでもないのかもしれません
だって、そんな状態ずっとは続けられないですよね？？
運動を行うことが目的になってしまって、健康に辿り着く目的があいまいになってしまうと
もともこもありませんからね
自分の身体が持っている自然治癒力を高めて
無理なく動かせる身体を手に入れたい人は
オステオパシーを試してみる価値は大いにあります
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