運動が先？身体を整えるのが先？
更新日：8月11日
どっちを先に、優先させるべきなのでしょうか？
「最近運動不足で、なんだか身体の不調があるな～」くらいの人であれば、ストレッチやウォーキングなど軽い運動を行えば、すぐに解消することもあるでしょう。
しかし、以下のような状況の方は注意が必要です。
長年、慢性的な症状を抱えている
複数の身体の問題を抱えている
運動していても、スッキリしない
続けようとしても、中々継続できない
こういった方が無理に身体を動かすと、逆効果になることだってあります。
💡 身体が動く「裏側の仕組み」
身体を動かすということは、単純に筋肉や骨が動くだけではありません。
筋肉を動かすエネルギーは【血液】に乗って移動する
大事な血液を全身に届けるためには【呼吸】が正常である必要がある
呼吸が正常に行われるには【内臓の柔軟性】と【神経の働き】が必要
表面的な問題ではなく、身体の奥深くにある組織が協調して動いてくれることで、はじめて筋肉がしっかりと動いてくれるのです。
このメカニズムの中にエラーが起きていると、必ずどこかに負担が生じます。どこかに無理がたたってしまい、身体を痛めたり、運動自体が苦痛になってしまうのです。
❌ 続かない理由は「根性」ではない
運動が続かない人の原因を掘り下げていくと、非効率的な身体の動かし方をしていたり、そもそも身体を動かすメカニズムが破綻していることが多く見受けられます。
おのずと成果があがりにくく、効果を実感できないので、継続することが難しくなります。
「運動は続けることが大切ですよ」
この言葉は誰しもが聞いたことはあるのでしょうけれど、本当に大切なのは「続かない理由」をしっかりと考えることです。
モチベーションとか根性とかの根性論ではなく、合理的・身体の仕組みの部分から解決策を見つけていきます。
🙄 その姿勢、ずっと続けられますか？
お腹をへこませて歩くとか
肩甲骨や背中に力を入れて、まっすぐ姿勢をたもつなど
こういったものも、自然な身体の使い方かというと、そうでもないのかもしれません。
だって、そんな状態ずっとは続けられないですよね？？
運動を行うことが目的になってしまい、健康に辿り着く目的があいまいになってしまうと元も子もありません。
自分の身体が持っている自然治癒力を高めたい
無理なく動かせる身体を手に入れたい
そう思う人は、オステオパシーを試してみる価値は大いにあります。
まずはあなたの身体の「エラー」を一緒に見つけてみませんか？
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