人の手による筋膜リリース
更新日：2023年11月28日
整体やリハビリ業界でも筋膜リリースというワードは大変有名になりました。
筋「膜」という言葉から、筋肉の表面的な部分というイメージを持たれると思います。
ですが、膜は決して表面だけにとどまらず深部にまでつながっています。
参考書籍：解剖学書プロメテウスより引用。
＊かなり良い書籍です。セラピストは買いましょう。
この写真は大腿部（ふともも）の断面図になります。
一番、表面にあるのは皮膚であり、その下には脂肪組織、次に筋膜となります。
表面は平面的ですが、深部へ進むにつれて複雑な立体構造となっていきます。
筋肉と筋肉の隙間を埋めるように存在しており、中央の骨にまで達します。
この膜同士の間の隙間を広げるように働きかけることを筋膜リリースと呼びます。
膜の間には神経や血管が走行しており、筋膜の可動制限の影響を受けてしまう可能性がありますね。
この筋膜の制限を解消するための方法が世の中には沢山あります。
【１】整形外科での（ハイドロリリース）筋膜リリース
エコー検査機で筋膜が癒着部位を視覚的に確認しながら、注射器で生理食塩水を流しこみます。
特別な薬物を用いる訳ではないためリスクが低い治療方法だと思います。
【２】道具による筋膜リリース
マッサージガン、フォームローラー、かっさ、テニスボール
ネットで検索するといろんなものが出てきます。
マッサージガンは値段も手ごろでコスパがいいのではないでしょうか？
同じ部位に当てすぎたりして痣が出来てしまったり、余計に痛みが増してしまうこともあるため注意が必要ですね。
【マニュアルセラピストによる筋膜リリース】
手を用いて筋膜を施術する場合には、一般的には表面をゴリゴリと押したり、両手で互い違いに引き伸ばすようなやり方が筋膜リリースとしてイメージされています。
勿論、そういったやり方で症状が緩解する方もいればそうでない方もいます。
手技の優劣を付けることにあんまり意味は無さそうですが、セラピストの力量が明確に出やすい手技でもあります。
解剖学の理解、組織への触れ方、力の伝え方などで差が極端に生じるのかなと思います。
【オステオパシーの筋膜リリース】
組織を立体的に、階層的にとらえて緊張を取り除くという点が挙げられます。
簡単なもので個人的に効果が高いなと感じるやり方は、筋肉と筋肉の間にある膜組織を狙ったやり方です。
先ほどと同じ太ももの断面図の写真です。
赤色の筋肉と筋肉の間にある白い部分を的確に狙っていくということです。
この白色の部分は「筋間中隔」と呼ばれるもので筋肉と筋肉の間に存在する膜組織です。
ここの隙間の滑走性をしっかりと狙ってアプローチすることで得られるメリットとしては
【筋膜を制限を引き起こしている根っこを探すことが出来る】ということです。
膜は全身を表面的に包み込むだけでなく、深部の組織まで階層的につながっています。
この意識をもって施術を行うことでより深部へのアプローチが可能となります。
これは腹部より深部にある組織です。
大腿部の筋膜を辿っていくと、こういった血管や神経まで効果を波及させることができます。
レントゲンなどで異常はなくても、神経症状のようなビリビリする痺れや痛みがある場合はこういった深部の筋膜リリースによって解消できる可能性が出てきます。
この膜の繋がりという概念を持つことで内臓、神経といったあらゆる部分へアプローチすることができるという点は道具を使った筋膜リリースに負けない点だと思います。
その理由として微細な力の強弱や加え方（押す・引く・角度）の調整が必要だからです。
このような細かに作業は人間の精巧な手で行える特権だと思います。
解剖学（人の身体の構造）を理解して、上手に触れるとそこまで力をいれなくても
硬くなった組織は可動性を取り戻します。
筋膜リリースを行う道具はたくさん市販にも流通していますが、手による施術が負けない理由はここにあるのかもしれません。
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オステオパシー整体院 「修」 はどんな人もお待ちしております。
院長：長友 修平（ながとも しゅうへい）
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