修Blog

レビュー（施術の感想）をはじめ、

症状別の症例や施術内容、運動指導について

伝えたいこと、覚えておきたいことを

コラムにしてみました。

コラムカテゴリー

＃タグ集

冷え性にはここのアプローチが大事

2023年1月5日
読了時間: 3分

更新日：2023年1月15日

冷え性に悩まない女性はいない！と言っても過言ではないくらい本当に多い症状ですよね。

足先に当てるための専用のホッカイロが出てくるくらいですから。

＊僕の周りにいる女性が健康増進目的でカイロを使った感想としては、高くて強力なカイロだと暑すぎるので少し安めの物を使用した方が良いみたいです・・・。

こういったホッカイロでの対策もいいのですが、骨盤底筋を活性化するのはいかがでしょうか？

心臓から足先まで血液が行ったり来たりするわけですが、血液の循環経路として骨盤は大事な部分となってきます。

ふくらはぎを揉むといった方法も良いけども、骨盤周りの筋肉は足先の筋肉よりも大きいため血流の改善効果が得られやすいです。

また骨盤内部には血流を調整する自律神経が集中していますし、大腸、子宮、卵巣、膀胱といった臓器が存在しています。骨盤周りのエクササイズを行うことで神経、内臓、血管を活性化することができるので身体の芯から冷えを改善できる可能性があります！

さらには冷え性だけでなく、生理痛、便秘、泌尿器系の問題にも効果があります。

骨盤底筋の解剖図です。

【解剖学書プロメテウス】良い本です。セラピストは買いましょう。

骨盤底筋と言うと、いわゆる股の間や肛門の周りに集中しています。

この筋肉を何となくでもいいのでイメージしながらエクササイズを行うと効果が上がります。

【筋肉の場所の確認方法】

椅子に座った時におしりの下に両手を入れると骨の出っ張り（座骨結節といいます）を左右に触れることが出来ます。その骨の間に筋肉があるので、運動中はそこに意識を向けましょう。

それではエクササイズ動画の紹介です。

＊人工股関節、人工骨頭の手術歴があったり、腰椎すべり症、重度のヘルニアなど重篤な疾患がある場合はお控えください。

https://www.youtube.com/watch?v=PwSOUn_jjTU

皆さん、動画を参考に是非実践してみてください。

何かご意見等があればいつでもお待ちしております。

【お問い合わせ】

お電話080ー7984ー2976

出ない場合は着信のみ、あるいは留守電にメッセージを残されてください。必ず折り返し、お電話いたします。

【簡単！！LINE予約について】

当院のLINEアカウントを登録していただけると簡単に予約が可能です。

ホームページの予約ページのQRコードからどうぞ。

https://www.osteopathyshu.com/booking

ただし！友だち追加だけでは、ご登録ができませんので必ずお名前、お悩みの状況、希望の予約日などを簡単にで結構ですので、最初にメッセージを送ってください。

＊LINEにて事前にお困りの症状やお身体の状態をお伝えいただけるとスムーズに施術を行えるので是非宜しくお願いします。

【Instagram】

オステオパシー整体院　『修』(@osteopathy_seitai_shu.b.m.s) • Instagram写真と動画フォロワー9人、フォロー中13人、投稿21件 ― オステオパシー整体院　『修』さん(@osteopathy_seitai_shu.b.m.s)のInstagramの写真と動画をチェックしようwww.instagram.com

＊InstagramのDMからの気軽に予約やお身体のお悩み相談も受け付けています(^^)

【住　所】

〒819-0002 福岡市西区姪浜4丁目10-19

エヌ・エイ・エム BLD 403号室

【アクセス】

姪浜駅から徒歩２分

「や台ずし　姪浜駅北口店」さんのすぐ隣の建物の４Fにあります。

＃福岡市＃西区＃整体＃姪浜＃自律神経失調症＃末端冷え性＃骨盤底筋

＃オステオパシー＃運動療法＃完全予約制＃骨盤調整＃全身調整

＃コンディショニング＃骨格矯正＃土日祝日＃駐車場代無料

どんな施術をしているの？②

2022年12月19日
読了時間: 3分

当院が行う施術方法の一つに「マッスルエナジーテクニック」というものがあります。

患者さんの筋肉の力を利用しながら背骨や骨盤、関節の状態を整えていく方法です。

背骨や首の骨へアプローチする時に良く使用します。

Muscle Energy for the Occipitoatlantal JointA combination of dysfunction in the motion and positioning of the occipitoatlantal joint, tension of nearby structures, and compression of nerves can contrib...www.youtube.com

実践!マッスルエナジーテクニック　第2巻【DVD】Musle Energy Technique vol.2効果的に機能障害を改善する徒手療法「マッスルエナジー・テクニック(MET)」。等尺性収縮や呼吸を利用して、筋の拘縮を解消します。第2巻では、頚椎、胸椎、肋骨を中心とした主に上肢の機能障害に対するMETを、美しいグラフィックとともにわかりやすく解説しています。治療者と患者がそれぞれどのような動きを行えばよいかがわか...www.youtube.com

最近は動画で勉強できるのでとってもいい時代になりましたね！！

さてこの施術はどのような方におすすめかといいますと

①自分のペースでじっくりと身体にアプローチしてほしい人へおすすめ。

患者さんには力を入れるべき筋肉や動かす方向をゆっくりと説明します。

自分の身体の状態を感じ取りながら、ゆっくりと安全に刺激を入れることができます。

柔軟性を失った身体に血液循環の改善と柔軟性の向上が見込めます。

この施術自体がセルフケアにつながっていくので、自宅で行うことも可能です。

通常のストレッチとはまた異なるためおススメですね。

②ボキボキが苦手だ！という人へもおすすめ。

最近、ボキボキと音が聞こえるような施術動画を上げているセラピストがTikTokやInstagramに溢れています。

急速に組織に力を加える「スラスト」という技術であり、短時間で結果が出るというメリットがあります。

なので、首や身体をねじったりするのが怖かったり苦手意識がある方にはマッスルエナジーが良いかもしれません。

ちなみに首のバキバキ施術をしない方が良いケースもありますので参考にしてください！

～こんな方はスラスト（バキバキ）はだめです～

１）息を止めながらお腹に力をぐっと込めた時に首へ痛み響く。

２）首をまわした時に「眩暈」「吐き気」「目の見え方がおかしくなる」「頭痛」「冷や汗」などの症状が出る。

３）高齢者（骨粗鬆症の方は危険！）

４)リラックスできずに筋肉の緊張が抜けない方

５）首の骨に過剰に動いてしまう箇所がある（これはしっかりと検査をして見つけること）

スラスト（バキバキ施術）を受けて症状が悪化したなどの話も耳にします。

関節、筋肉、血管へ衝撃を与えるのでそのリスクも確かにあるとは思います。

人間の神経は急激な捻じれや外からの力に対して非常に弱いという性質があるのでその辺も関係しているかもしれませんね。

しかし、一方でカイロプラクティックの資格を持っている方でスラストを中心に施術を行う方でしっかり患者さんの症状を解消している先生方も沢山いらっしゃるのも事実です。

＊スラスト（ボキボキ施術）に対しての良し悪しはここでは言及しません。

僕がマッスルエナジーを用いる理由は患者さん自身に身体を動かすことで生じる身体の変化を感じ取って欲しいことと、セルフケアの意識を高めてもらう目的もあります。

一方的に施術を受けて頂くというよりは患者さんが身体に対する意識が変わっていくように寄り添っていくという形でサービスを提供していきます。

再燃する慢性的な腰痛に必要なこと

2022年12月12日
読了時間: 3分

更新日：2023年1月15日

【症状が再燃する慢性的な腰痛に悩むあなたに必要なこと】

腰痛は年齢関係なく、発症する症状と言えます。

ご年配の方だけではなく、10代～20代にかけての若い世代でも腰痛に悩んでいますからね。

「腰痛の原因は〇〇だ！」といった話しも聞きますが、痛みの原因が万人に共通するとはとても思えません。

一般的には、安静にするよりは運動など身体を動かすことの方が慢性腰痛に対しては有効と言われています。

＊急性腰痛（ギックリ腰）はまた対応が異なります。

では、身体を動かせば何でも良いのか？というと、それもまた違うのかなと。

スポーツジムに通っているけど、腰の痛みが良くならない方もいるからです。

勿論、しっかりと改善する方も沢山いらっしゃいます。

運動しているのに症状が改善しない原因としては

①自分でも気づいていない「身体を動かす時の癖」が改善されていない。

②エクササイズをしていても筋肉を上手く使うことが出来ていない

③痛みの原因が筋肉や関節以外にある

などが考えられます。

これらの３つの問題は施術や運動療法によって修正することは可能です。

①と②に対しては行うことは自分自身の身体の理解から入ります。

自分が身体の状態を理解することで日々、生活の中でどこを意識しながら動かす必要があるのかが明確になります。すると、「患部に負担が集中して痛みが強くなる動き」から「疲れにくい身体」へ近付いていきます。この考え方はとても重要であり、いったん消えた症状がまた戻ってくるのを防ぐためにも必要となります。

③の場合は全身を触診で検査して症状を引き起こしている原因が見つける必要があります。

背骨は構造的にも神経的にも内臓と繋がっているため、内臓の疲労や不調が背骨の周囲へ悪影響を出すこともあるからです。

あなたの腰痛の原因は一体どこから来ているのでしょうか？

一緒に探していきましょう！