- 4月15日
- 読了時間: 3分
過程があって、現在があって、それが未来につながる
ヒトの身体も同じなのです
あなたの身体には、歴史があります
過去におった怪我、手術のことを身体は覚えています
子供のころ階段を踏み外して転んだこと
一生懸命取り組んだ部活動で経験したひどい捻挫、肉離れ
すべて身体に記憶されています
小さいころは、そんなに痛みを感じない
中学、高校の時は一時的に痛みを感じた時期もあったかもしれません
いつのまにか、症状は消えて何事もなかったかのようになります
しかし、身体にはしっかりと刻まれています
筋膜、筋肉のひきつり
関節や靭帯に蓄積された捻じれる力
神経、血管に伝わるストレス
少しずつ、全身に伝わっていきます
そして、大人になったある日、突然、痛みが現れる
特別、無理なことはしていないのに身体に現れる症状
身体の不調は突然、現れますが
過去の積み重ねが、形となったものです
そこには現在の生活習慣という要素も考慮されますが
同じような生活習慣をしていても症状が人によって異なるのは
こういった過去の背景は個々人で異なるからです
では、どうするか？
過去の身体の記憶を汲み取って、身体の緊張を優しく解放します
神経や脳が長年、同じストレスを受けていれば
解消に時間を要するかもしれません
そこで、あなた自身に身体と向き合ってほしいのです
現在の自分自身と向き合う
生活習慣・身体の動かし方・健康に対する考え方
この過程の中で、身体がラクになっていくヒントが沢山隠されています
新しい発見もあるでしょう
その積み重ねが、未来の健康な身体につながっていくのです
過去・現在・未来とすべてつながっています
過去の歴史を踏まえて、よりよい未来を作り出すのはあなた自身です
そのナビゲートをするのが私の役割になります
何かの施術で一発で症状が改善するのもいいでしょうけど
私の健康に関する考え方とは異なります
あなた自身の力で健康をつかみ取ることを願っています
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【院長】長友修平
- 4月12日
- 読了時間: 3分
運動した方がいい？身体を整えるのがさき？
どっちを先に、優先させるべきか？
最近、運動不足でなんだか身体の不調があるな～くらいの人であれば
ストレッチやウォーキングなど軽い運動を行えば、直ぐに解消することもあるでしょう
しかし・・・
☑長年、慢性的な症状を抱えている
☑複数の身体の問題を抱えている
☑運動していても、スッキリしない。
☑続けようとしても、中々継続できない
こういった状況の方は、無理に身体を動かしても逆効果になることだってあります
身体を動かして運動するということは、単純に筋肉や骨が動くだけではありません
筋肉を動かすエネルギーは血液に乗って移動します
その大事な血液を全身に届けるためには呼吸が正常に行われている必要があります
呼吸が正常に行われるには？
内臓の柔軟性が保たれていて、神経が正常に働いてくれる必要があります
表面的な問題ではなく、身体の奥深くにある組織が協調して動いてくれることで
はじめて筋肉がしっかりと動いてくれるのです
このメカニズムの中にエラーが起きていると、必ずどこかに負担が生じて
どこかに無理がたたってしまい、身体を痛めたり、運動自体が苦痛になってしまうのです
運動が続かない人の原因を掘り下げていくと
非効率的な身体の動かし方をしていたり、そもそも、このように身体を動かすメカニズムが
破綻していることが多く見受けられます
おのずと、成果があがりにくく、効果を実感できないので継続することが難しくなります
「運動は続けることが大切ですよ」
この言葉は誰しもが聞いたことはあるのでしょうけれど
続かない理由をしっかりと考えることが大切です
モチベーションとか根性とかの根性論ではなく
合理的に身体の仕組みの部分から解決策を見つけていきます
お腹をへこませて歩くとか
肩甲骨や背中に力を入れて、まっすぐ姿勢をたもつなど
こういったものも自然な身体の使い方かというと
そうでもないのかもしれません
だって、そんな状態ずっとは続けられないですよね？？
運動を行うことが目的になってしまって、健康に辿り着く目的があいまいになってしまうと
もともこもありませんからね
自分の身体が持っている自然治癒力を高めて
無理なく動かせる身体を手に入れたい人は
オステオパシーを試してみる価値は大いにあります
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【院長】長友修平
- 3月31日
- 読了時間: 3分
筋力をつけるってのは便利な言葉ですよね
痩せるために、痛みをとるために、疲れにくい身体をつくるために
筋力をつけましょう
という言葉を一度は聞いた事ありますよね
膝が痛い人に、大腿四頭筋（膝の筋肉）を鍛えましょう！とはよく言ったもんだ
こんなに鍛えて良くなる人はいいけど、鍛えようとして痛みが悪化するのは大変
筋肉、筋力がすべて解決するかどうかはわからない
解決するのであれば
ボディビルダーのように筋肉質な身体なら
ヨガやピラティスの熟練者のように引き締まった身体なら
身体の不調は無いのか？
そんなことはありません
皆さん、運動をしていながらも何かしらの不調を抱えています
なぜなのか？
筋肉の動きの質にこだわっていくと、答えが見えてきます
「筋肉」は身体内のエネルギーを用いて、「力」を生み出します
その力は、「筋膜」を通じて「関節」へ伝わっていきます
筋膜の働きの一つとして、「力の伝達路」としての役割があります
筋膜を通じて、力を受け取った関節は動き始めます
この筋膜にねじれや、動きの悪い部分が存在するとしたら
関節に伝わる力に不均衡が生じて、関節へストレスを生み出す可能性があります
こういった理由から、筋力が強いだけで健康というわけではないのです
筋肉が生み出す力が、人の身体にどのように関わっているのか？
ここを深く掘り下げていかないと、痛みの改善に対しての切り口が見えてきません
漠然と身体を動かしていても痛みはいつまでも取れない場合は身体の見方を変える
必要があります。
オステオパシーは様々な視点から身体をとらえてアプローチを行います
関節に触れて、筋膜に触れて、身体全体の流れを汲み取ります
最後に、誤解してほしくない点としては、
筋トレは大切ですし、普段からやっている人の方が
基本的に怪我や病気をしたときの治る速さはとても速いです
運動を頑張っても不調が続いている人の選択肢の一つに、オステオパシーの視点から身体を見つめなおすということを知っていただきたいです
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