オーダーメイド・パーソナルにこだわる
- 18 時間前
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巷では、ピラティス、ヨガが大人気のようです
姪浜駅の近くにも沢山のレッスンスタジオがあります
色んなスタジオがあるので、それぞれの詳細は分かりませんが
グループレッスン（講師一人に対して複数名の生徒が受講するクラス）
パーソナルレッスン（講師と受講生のマンツーマンのクラス）
大きく分けてこの２つの形式をとっているのではないでしょうか？
初心者の方はグループレッスンから入ってみて
痛みが出ない範囲で・・・無理に行わない範囲で・・・
講師の先生を見ながら、受講生がそれに従ってクラスが進んでいくのでしょう
個人的に思うのは
そこそこ健康な人で、最近、運動不足だな～って感じの人であれば
グループレッスンでも問題ないと思います
ただし、既に何かしら慢性的な不調や関節痛を抱えている人であれば
パーソナルレッスンをおすすめします
グループレッスン中に、講師の先生が個々人に時間を割いて
動きを確認することはできません
４～５人などの少人数であれば可能かもしれません
「みんなができるような、簡単な動きだったら、別に大丈夫でしょ？」
そうでもありませんよ
運動というものは何かしらの目的があるものです
効率的に筋肉に対して負荷をかけたい、効かせたい
硬まっている関節の可動性を引き出したい
こういった目的をもってポーズをとったり、講師のマネをするわけですが
そもそも、個々人で関節可動域が違いますし、身体の癖（筋肉の使い方）も異なるので
一連の動きの中で使われている筋肉も違ってきます
「この動きをはここの筋肉に効く！」と言われても中々効果を感じられないのは
こういったものが背景にあるわけです
そして、もともと痛みや不調がある人は、局所に負担がかかりやすい身体の動きが染みついているので、運動していても悪化することが多いのです
特に肩の痛みを抱えたままで、ヨガやピラティスをやって悪化した人が多い印象があります
決して、ヨガやピラティスが悪いのではなくて
身体に対する適用を間違えると、お客さんの不利益を被るということです
その責任をとれるならグループレッスンでも何でもやってよいと思います
徒手療法なども同様です
身体の状態を細かく見て、必要な施術を行わなければ症状の改善は見込めません
あなただけに合わせたオーダーメイドの運動指導というワードを良く聞きますが
それは運動の種類ではなく、質の問題です
オステオパシーの観点からみると、全身の小さな骨や関節、筋肉が筋膜を通じて連動しならが動いており、身体の調和を保つ
個人的な（パーソナル）オーダーメイドの運動と考えます
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【院長】長友修平
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