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巷では、ピラティス、ヨガが大人気のようです 姪浜駅の近くにも沢山のレッスンスタジオがあります 色んなスタジオがあるので、それぞれの詳細は分かりませんが グループレッスン（講師一人に対して複数名の生徒が受講するクラス） パーソナルレッスン（講師と受講生のマンツーマンのクラス） 大きく分けてこの２つの形式をとっているのではないでしょうか？ 初心者の方はグループレッスンから入ってみて 痛みが出ない範囲で・・・無理に行わない範囲で・・・ 講師の先生を見ながら、受講生がそれに従ってクラスが進んでいくようです 個人的に思うのは そこそこ健康な人で、最近、運動不足だな～って感じの人であれば グループレッスンでも問題ないと思います ただし、既に何かしら慢性的な不調や関節痛を抱えている人であれば パーソナルレッスンをおすすめします グループレッスン中に、講師の先生が個々人に時間を割いて 動きや状態を細かく確認することはできません ４～５人などの少人数であれば可能かも？ だけど、初心者向けの簡単な動きなら・・・ 「みんなができるような、簡単な動きだったら、別に大丈夫

症状が落ち着いて、新しい痛みが出て来たり、悪化が確認されない しかし、日々、人の身体と心はストレスにさらされるものです 月に１回、身体のメンテナンスに通われている方がいます 悪化する前に来院されることはとても大切です さて、そんなお客さんのお話になります 「痛みがあるわけではないけれど、違和感がある・・・」 「首？肩から腕のあたりに・・・何か嫌な感じがする」 ご自身の身体の感覚が研ぎ済ませれている方なので 身体の状態を細かく丁寧に伝えていただけます 身体の状態をチェックすると、たしかに目立った問題点はあまりなさそう 唯一、気になったのは「顎」と「頭蓋骨」この２か所 話を聞いてみると、最近、受けた歯科治療中に 普段は感じない身体の緊張を体験したそうです 「歯の治療」がきっかけで身体に不調が出るのか？ 別に歯医者が悪いと言っている訳じゃないです 歯の治療は必要なのは間違いない しかし、歯科治療の過程で、身体に二次的な緊張が生まれることもある その結果、頭蓋骨や顎などの構造にストレスが生じて 身体の不調を引き起こすことがあります 首や肩甲骨は、筋肉を通

内臓の不調にお悩みの方は、男女問わず沢山いらっしゃいます 勿論、皆さん、内科を受診されて、医師の診察のもとで薬物療法を行っておられます しかし、なかなか、改善せず長期間悩んだ末に来院されるケースがほとんどです 大前提として、内臓の不調には重篤な病気が隠れている場合もあるので、 医療機関での受診を最優先させましょう。 「もしかしたら恐ろしい病気かも・・・」と不安な気持ちを持ったままでは 身体の自然治癒力が働きにくいのです それに加えて、病気のことをスマホで調べすぎてさらに不安になる・・・ ネットにある情報は正しいものもあれば、不安を煽るようなものも中にはあるので注意が必要です。 医療機関で検査をして、大きな病気が無いことを明確にしましょう。 そこで大きな問題は見つかなかったときに、オステオパシーという選択肢があってもよいでしょう 【症例さんのお話】 食事中、すぐに満腹感に襲われる。 そして、徐々に「みぞおち」の不快感が出たり、 喉元にこみ上げてくる苦しさ こういった症状を何年も前から悩まれていたようです 胃カメラ、血液検査、医療機関での検査では大き

内臓をコントロールしているのは「自律神経」です この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つがバランスよく活動していることで 人の身体は一定の状態を保って生活することができるのですが・・・ 胃の不調を訴える方の多くは「交感神経優位」の状態となっています するとどのようなことが起きるのか？ 身体は、内臓よりも筋肉へ血液を優先的に送る状態になります 血流が制限されると、組織は緊張しやすくなり、様々な不調を引き起こします ①胃を守ることが出来なくなる 消化する際に分泌される「胃酸」から守ってくれる「粘膜」の分泌量が減っていきます 入ってきた食べ物を消化しようとすればするほど、胃に負担がかかり続ける状態なのです 悪化していくことで、「胃潰瘍」や「逆流性食道炎」を引き起こします ②胃の動きが鈍くなる 胃の中の物を、腸や大腸へ向かって運ぶ動きが小さくなります すると、いつまでも胃の中に食べ物が残っていると身体は判断するので さらに、胃酸を分泌させようとします こうなると、お腹が張った感じ、ムカムカするといった 胃の不快感が現れます 【オステオパシー的には

当院には、自律神経系の不調にお悩みの方が沢山来院されます まず、内臓系の不調にお悩みの方にお伝えしたいことがあります 「まず最初に、病院受診をしてください！！」 ・・・と声を大にして言いたいのです。 血液検査・レントゲン・ＣＴ検査・エコー検査 医師による診察のもと、これらの検査を受けることで重篤な病気を発見することができます 「検査の結果、大きな器質的な問題が見つからなかった」 この事実があれば、安心感から身体の治癒を促進させます 検査に行くことなく、 「大きな病気が隠れているかもしれない・・・」 という不安な気持ちを持ち続けることで、どんどん身体は悪い方向へ向かっていきます 「検査で原因が分からないのに症状が出ている！！どうしよう！」 ここで初めて、オステオパシーなどの代替治療を選ぶことをおすすめします そもそも、内臓系の不調に対してオステオパシーが効果的なのか？ 海外の論文などをベースに少し紹介していきます ①過敏性腸症候群(IBS)に対してのオステオパシー手技 ＩＢＳ（過敏性腸症候群）とは・・・？ 大腸・小腸に炎症や腫瘍などの異常がないのに

眠る時の姿勢をいちいち確認するってどういうこと？ 睡眠は筋肉や神経がもっとも休息に入る時間です 眠るときの体勢は、身体が求める最も快適な、ラク～な状態と言えます その状況を把握することで施術の方針や施術部位を考えることもあります ちなみに、不眠症など睡眠にまつわるトラブルを解消するために 寝具を調整する方はたくさんいらっしゃいます 枕、マットレスがその代表格ですね 「このマットの上で眠るだけで身体の疲れが取れてしまう」 こんな話も聞きますね。本当に疲れが取れるかは分かりません ちなみに、「オーダーメイド枕」という商品が良いものなのかどうか頻繁に質問されますが いまのところ、そういったツールを使って睡眠の質が上がったり、不調が改善したという話を僕は聞いた事はありません そういった道具を使っても良くならなかった人ばかりが集まっているから仕方のないのかもしれません さて、話はもとに戻して「寝ている時の姿勢」についてです 仰向け、横向き、うつ伏せ・・・それぞれの姿勢から 内臓に問題があるか？ 骨盤や背骨の問題か？ はたまた頭蓋骨に問題があるのか？ 原因と

サウナで身体が「ととのう」 身体が「整う」という点では、「整体」と共通する点がありますよね サウナは「高温の環境」と「水風呂」がセットになっています ガンガン体温を上げて、水風呂で急速に下げる すると、心拍数と血管運動が短時間で著しく起きるため 全身の血流が大きく変化します ある意味、身体にはストレス環境に置かれるため セロトニン→リラックス アドレナリン、エンドルフィン→すっきり こういった働きをもつホルモンが分泌されます 結果として、身体も脳も短時間で爽快な状態に導かれるのです ただし、これは自律神経をはじめとする神経系がある程度、元気な状態 身体のオンとオフの繰り返しが明確に出来る人なら良いでしょう ある意味、自律神経の働きに余裕がある人なら大丈夫ということです 初期の軽い不調程度であれば改善するかもしれません しかし、すでに大きく、長期間、自律神経が乱れている人にとっては マイナスに働く可能性がありますね 勿論、もともとサウナが苦手な人は無理に長時間、複数回の交代浴を してはいけません サウナの事故として 時に水風呂に入ったことがきっかけ

◆今日は交通事故後の身体の不調にお悩みの方にむけてのお話です 自転車に乗っている最中に車と接触してしまった 慢性的な首の痛みを抱えている そのせいで首が左右に回らないし、上も下も向くことが出来ない しばらく整形外科に通院していたけれど、症状が改善しない・・・ だんだんと不安になってきて、来院された女性のお話です 交通事故の後遺症＝むち打ち症＝首の痛み だけれど・・・ 首の痛みの原因が、首にあるとは限らない 交通事故後の整形外科での流れ・・・ レントゲン検査→頸椎捻挫（外傷性頸部症候群・むちうち症）などの診断名がつく 治療は？？ １）痛み止めなどの薬物療法 ２）首まわりのリラクゼーション、ストレッチ ３）姿勢指導 痛みを感じる首周りへの施術がメインになります ＊実際に女性が整形外科で受けた治療はこんな感じ いつまでも症状が改善しないのはどうして？ 痛みを感じる部位への治療は沢山したけれど改善しない それには明確な理由がありました 車と接触事故を起こしたときに 全身を地面にたたきつけています 骨折などの怪我はしていませんが 関節や靭帯、筋膜には大きな

耳鳴り・眩暈に悩んでいる方の中には、自分なりにセルフケアをされている人がいます ほとんどは「耳の周りや、首の周りをマッサージする」といった内容です 耳や目に関連する神経や血管がその部位に集中しているので理にかなってはいます しかし、そこに負担をかけている根本的な原因は別の場所にあることがほとんどです そして、その代表格が「足首」というわけです。 必ずといってよいほど、足首の状態をチェックしていきます なぜ足首？と思わるかもしれませんが、これには理由があります 人の身体が地面に唯一、接している部分は「足」だけです この身体の土台ともいえる、足に問題があった場合は、身体全体に影響を及ぼします よく身体の土台は「骨盤」 サイズが合わない靴や、ヒールのようなものは違和感を感じたり、身体が不安定な状態になるのを想像してもらうと良いです 足元が不安定になると、私たちの身体は筋肉を緊張させて全身のバランスを取り始めます 筋肉を動かして、倒れまいと安定しようと努力するものです 転びそうになると手を動かしてバランスを取る姿をイメージしてください...

耳鳴り、眩暈、副鼻腔炎のセルフケアに耳を引っ張るという方法があります このケアの目的をざっくりと述べますと ①「側頭骨」（そくとうこつ）の周囲に筋膜を通じてがストレッチ効果がある ②直接、耳に刺激が触れるので副交感神経が刺激される ＊耳の感覚を感じ取る神経はリラックスのスイッチが入りやすい ③首や顎の筋肉の緊張を落とすことができる ＊胸鎖乳突筋・側頭筋・咬筋など 眩暈・耳鳴り・副鼻腔炎など顔面の領域の不調には何かしらの効果がありそうです これだけで、症状がすっぱりと解決するかというと 現実はそんなに甘くありません 「組織の緊張」に対するアプローチではありますが 「緊張を引き起こしている原因」 に対してのアプローチが不十分だからです 先ほど、説明した 「胸鎖乳突筋」 についてですが 「耳の周り、頭の側頭部」と「胸骨や鎖骨」の間を結んでいます ＊水色の部分が胸鎖乳突筋 ということは、「胸骨や鎖骨」の状態に問題がある場合でも 「胸鎖乳突筋」に緊張が生まれてしまいます 耳の周りだけアプローチしても問題が解決されないのはこういった理由です...

ばね指や、腱鞘炎は４０歳以降、更年期の女性に多く発症しやすいと言われています 少し調べると、ホルモンバランスの影響、手や指を過剰に使い過ぎている・・・などが理由として挙げられてはいます。 治療の第一選択としては、整形外科での投薬、注射といった治療が対象となります。 標準治療と呼ばれるものです。 炎症が強い場合（熱感、腫れ、痛み、曲げ伸ばしがしにくい）は特に優先的に行われます。 ですが、この標準治療で効果を感じられない方も中にはいらっしゃいます。 すると次には手術をすすめられます。 痛みを引き起こして、指の動きを制限している部分を直接、メスで切除する方法です。 とても効果があると言われていますが、ステロイド注射の副作用により関節や靭帯などの組織に負担が生じているケースだと術後も機能回復に時間を要することがあるようです。 ここで患者さんの中には、「絶対に手術はしたくない」と考える方もいらっしゃいます。 そうなると、後は外来リハビリで改善を目指すということになります。 手術以外の方法で症状の改善を目指していきたい。 オステオパシーも勿論、そういった方々

強い刺激を用いた施術は即効性あり、受けた直後はスッキリと気持ちよいものです ただし、デメリットもあるのです・・・ この強圧刺激による鎮痛のメカニズムにおいて 【１】 内因性オピオイド（エンドルフィンなど）の放出 別名「脳内ホルモン」「幸せホルモン」と呼ばれます このホルモンはモルヒネや痛み止めと同じように作用するので、理論的には 「 耐性」がついてしまうのです 。 長年、強い刺激の施術を受けてきた患者さんが 「強い刺激じゃないと効かない！！」ってのはこのことです 強い刺激を加えていけばホルモンは繰り返し分泌されるでしょう しかし、物理的な刺激が反復して加わるので 筋肉や細かな毛細血管を壊してしまいます 施術後に、打撲のような内出血の後ができたりするのはこういった 組織の損傷があるからかもしれません 身体の不調を改善するために血液の供給は必要不可欠なのですが・・・ これでは身体を良くしているのか、悪くしているのか分からなくなります 症状が慢性化してしまうことにも繋がりかねません 【２】筋肉や血管の損傷、症状の慢性化 といったデメリットがあるという

仕事、人間関係、将来のこと、お金のこと・・・ 常日頃、ストレスにさらされる私たちですが いつから、このようなストレスを感じ始めるのでしょうか？ 私たちがこの世に生まれた瞬間から 子宮の中で大きくなっていく途中や 出産の際に母親の産道を通過するとき...

僕の足首は左右で動きが違います 高校生の時に「ひどい捻挫」を繰り返したことが原因です 当時、病院で診てもらったところ、どうしようもないと言われました 捻挫で腫れあがった状態でも、無理してサッカーの試合に出場していた僕の責任です おかげで靭帯や骨が変形してしまっているそうです...

当院は、産前産後ケアを目的としたオステオパシー施術を提供しております 産婦人科領域でオステオパシーにできることはなに？ ①身体の変化に伴う、関節や筋肉にまつわるトラブルを解消します 妊娠中は、身体の中のホルモンバランスが大きく変化していきます...

長い間、腰痛に悩まれている女性が来院されました。 今まで、他の整体を試したことはあるけれど 刺激が強すぎて施術後に悪化してしまった 力任せにグイグイ押したり、バキバキと骨を鳴らさない施術を求めて オステオパシーに辿り着いたそうです ☑腰痛は過去に経験した怪我がきっかけ...

手首と首の不調で来院された女性 ①お仕事中の首の痛み（同じ姿勢でいることを強いられる・・・） ②プライベートで好きな楽器の演奏の際に、感じる手首の痛み こういった、関節や筋肉の痛みに対して出来ることは何でしょうか？ →普段の生活習慣を見直しましょう...

最近は産前、産後のボディケアを希望される方も来院されます。 ご相談を受けるお悩みの症状として多いのは、 腰痛・股関節や首と肩の痛み が多く 次に 不眠 の問題があります。 今、女性の身体は妊娠→出産の中で起きる、様々な身体の変化を受け入れるだけの「余裕」が無いように思います...

眩暈・耳鳴り・腰痛・背中の痛み・・・ その他にも身体の不調はあるものの、先ずはこれらの症状をどうにかしたい！ ということで来院されたある女性のお話です。 施術・検査を始める前に 「オステオパシー」のコンセプトについて説明 「痛み（症状）がある部分にだけ着目」するのではなく 「身体はすべて繋がっている、全身のバランスを整えることの重要性」 ここをしっかりと伝えます。 痛みのある部分以外の検査や施術をするので、患者さんからしたら トータル４回の施術を行って、５回目の来院時には症状は以下の通りです 私の施術はとってもソフトで優しいため、ほとんどの方は・・・ 「これで治るの？」・・・と不安に思われることもあります。 ですが、こういった結果に辿り着きました。 なにより患者さん自身が、自分で身体を良くするという強い意志があったからこそ 症状の改善が速かったのだと思います。 患者さんには感謝の気持ちしかありません。 僕のことを信じて、施術を受けていただけたこと。 本当にありがとうございます。 【お問い合わせ】 お電話は 080 ー7984ー2976 施術中は電

オステオパシー整体院「修」　院長　長友修平　 　　　　　　　　　　 当院では「オステオパシー」と呼ばれる アメリカ生まれの整骨医学をベースとした施術を提供しています。 私の施術に対する考え方 ①「身体はすべて繋がっている」 不調の原因は 「痛みを感じる場所」だけに あるとは限りません 身体全体のバランスを整えていくことが 症状の早期改善につながっていきます ②「病院の検査では原因が分からない症状とも向き合う」 つらい症状はたしかに症状は存在するけれど・・・ レントゲン・ＭＲＩ・エコー検査では「異常無し」 そういったケースにお悩みの方でも ☑微細な関節の硬さ ☑全身の筋膜の緊張 　☑内臓・神経系の不調 こういった問題はこそ 直接、身体に手で触れることで判別することが出来ます 検査機器では見つけだしにくい問題を見つけ出すことができます ③「身体の中の自然治癒力を用いて症状の改善を目指します」 自然治癒力を言い換えるならば 「眠っているだけで次の日楽な身体が手に入る」 ということです 施術直後の瞬間的な症状の変化だけではなく 施術が終わってからも、身体