眠るときの姿勢、朝起きた時の疲労感
- 2025年12月23日
- 読了時間: 3分
更新日：2月22日
眠る時の姿勢をいちいち確認するってどういうこと？
睡眠は筋肉や神経がもっとも休息に入る時間です
眠るときの体勢は、身体が求める最も快適な、ラク～な状態と言えます
その状況を把握することで施術の方針や施術部位を考えることもあります
ちなみに、不眠症など睡眠にまつわるトラブルを解消するために
寝具を調整する方はたくさんいらっしゃいます
枕、マットレスがその代表格ですね
「このマットの上で眠るだけで身体の疲れが取れてしまう」
こんな話も聞きますね。本当に疲れが取れるかは分かりません
ちなみに、「オーダーメイド枕」という商品が良いものなのかどうか頻繁に質問されますが
いまのところ、そういったツールを使って睡眠の質が上がったり、不調が改善したという話を僕は聞いた事はありません
そういった道具を使っても良くならなかった人ばかりが集まっているから仕方のないのかもしれません
さて、話はもとに戻して「寝ている時の姿勢」についてです
仰向け、横向き、うつ伏せ・・・それぞれの姿勢から
内臓に問題があるか？
骨盤や背骨の問題か？
はたまた頭蓋骨に問題があるのか？
原因となる部位を突き詰めて
施術する場所の優先順位を決めます
ついでに、言うと
朝起きた時に身体の疲れが取れていない方は
【呼吸の質】に問題がある方が多くいらっしゃいます
質ってなんだ？
腹式呼吸が出来ているようで出来ていない
横隔膜が左右均等に動いていない
肺を包んでいる肋骨が緊張したまま柔軟に動いていない
他にもいろいろありますが
【質】を悪くしている原因は人によりきり、様々です
眠っている時も無意識に行っている運動は呼吸です
その呼吸が乱れると、様々な不調を引き起こします
自律神経の不調に悩んでいる方は、必ず呼吸の質を高めていきましょう
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